現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，生活壓力大，加之心理因素干擾，越來越多的人為失眠所困，嚴(yán)重影響身心健康。以下是三個很簡單的小妙招，獻給當(dāng)今的“夜貓子”們。
01
補精
中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，腎藏精，肝屬木，腎歸水，水能生木，肝腎同源。如今的人們熬夜加班耗傷腎精，腎虧則肝虛。
酸棗仁這味中藥味酸入肝，正所謂“子能令母實”，故補肝亦即強腎，人體下焦精足，則可上濟心火，使心火不亢，人自然可以安然入睡夢鄉(xiāng)甜了！
?妙招一：酸棗仁30-50g，午飯后、晚飯后各一次水煎服。
02
調(diào)氣
中醫(yī)大家朱丹溪有句名言道：“氣有余便是火”。試觀現(xiàn)代人急躁易怒，口苦便干，面紅似關(guān)公，手涼似黛玉，都是火旺的緣故。
很多人家都養(yǎng)梔子花，花落后結(jié)的果實就是有名的中藥梔子；大家也都吃過一道簡單味美的菜肴—豆豉鯪魚油麥菜，里面的豆豉即淡豆豉，這兩味藥合起來就是一首有名的方劑梔子豉湯，對于夜間心煩，輾轉(zhuǎn)反側(cè)的朋友們尤為適宜。
?妙招二：梔子10g 淡豆豉10g 早、晚飯后各一次水煎服。
03
養(yǎng)神
很多人總?cè)プ非蟀裁咚帲匠粤吭酱?，戒也戒不掉。其實失眠是一種太尋常不過的問題了，是個共性問題，以平常心對待，藥物治療時一方面，自身調(diào)節(jié)神志亦非常重要。
?妙招三：放松心態(tài)，不玩手機，強烈建議聽聽相聲（定時關(guān)閉），睡前泡腳，十點以后再準(zhǔn)備入睡，不喝咖啡，不飲茶。
希望通過這三個小妙招能養(yǎng)足您的精氣神，還您一身輕。當(dāng)然，失眠的原因非常復(fù)雜，絕不是這么簡單就能徹底解決，尚需具體問題具體分析，詳情請咨詢吉林國文醫(yī)院中醫(yī)科，我們一定會為您耐心解答疑惑。
吉林國文醫(yī)院中醫(yī)科
吉林國文醫(yī)院中醫(yī)科擁有臨床經(jīng)驗豐富的專家和碩士團隊，秉承天人合一、辨證論治和整體觀念之精華，依托醫(yī)院先進的診斷設(shè)備，堅持中西醫(yī)結(jié)合的全新理念和精氣神同調(diào)，在減輕患者病痛的同時，極大地減少了藥物的副作用?？剖抑委煹牟》N涉及內(nèi)外科雜癥，包括失眠，頭暈，多汗，脫發(fā)，口瘡，口臭，咳嗽，氣喘，空腹血糖受損，高脂血癥，乏力，胃痛，腹脹，腹瀉，便秘，腎虛，胸悶，心悸，水腫，瘡瘍腫毒等。
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